bialko rano

Jaką masz przemianę materii ? Zresztą teraz to nie istotne, jak robisz Mase to Dextroza może być i tak: Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Mono + 2 gramy Tauryny Przed Treningiem 15-20 gram Nitrobolonu + 2-3 gramy Tauryny Po Treningu: od razu 30-50 gram Dekstrozy + 2-3 gramy Tauryny Po powrocie do domu: Pełnowartościowy posiłek Szczególnie zwróć [...]

AAA przeczytałem że + Tauryna, mój błąd w sumie nie zmienia to faktu żę tak będzie : b]Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Mono Przed Treningiem 15-20 gram Nitrobolonu Po Treningu: od razu 30-50 gram Dekstrozy Po powrocie do domu: Pełnowartościowy posiłek Szczególnie zwróć uwagę na białko. Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Popołudniu możesz [...]

na śniadanie zaraz jak wstałem czyli coś około 4:30 rano zjadłem jajecznice z płatkami owsianymi później w pracy o godzinie 9 zjadłem kasze z wołowiną i warzywami na parze o godzinie 12 wypiłem białko o zaraz po powrocie do domy czyli o godzinie +- 15 zjadłem ryż i kurczaka pojechałem na siłownię zaraz po treningu wypiłem białko na kolację zjadłem [...]

Białko, to białko. Nie musisz przyzwyczajać się do niego. Możesz pić rano.

Ja myślałem, że odzywka to tylko dodatek jakaś suplementacja, bo ciężko chudemu przytyć, a dieta to jest to czego muszę się trzymać, ale skoro mówicie że to białko to tylko zamiennik to spoko. Rano jem np. płatki owsiane, to w tedy mogę sobie dodać białko w mleku do tego? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-05-24 14:29:06

ogolnie DT rano na czczo 3-5g mono przed silownia porcja Amped po silowni porcja gainera + 10g gluty + 3-5g mono DNT rano porcja Amped popoludniu 5g mono przed snem 10g gluty Bialko wedlug brakow w diecie i wszystko tanczy gra i spiewa dlugosc okolo 7 tygodni - amped ma gdzies tyle porcji akurat Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-27 [...]

[...] mi zle wyszlo. Po obliczeniu drugi raz wyszlo tak jak mowil Swider. Dzieki. Czyli jest ok w sumie 100 kcal ponad chyba ujdzie. Najwyzej cos ograniczne bo dojda mi jeszcze bialko i carbo ktore troche kalorii tez ma. A co do tego sniadania to co moge jeszcze zjesc poza platkami ? Ogolnie to rano nie wyrabiam sie z gotowaniem i cale sniadanie [...]

Zamówię na sfd Tested Burner (68kap.) + THERMO STIM (60 kap.) Mam 2 pytanka: 1) Czy mógłbym Cię poprosić o rozpisanie dawkowania? Pon/Śr/Pt => Siłownia 15-17 wt/czw/sb => Muay Thai rano 1+1, po poludniu 1+1-powinno byc si jedna porcja rano druga przed treningiem 2) Czy dokupić do tego jeszcze coś? Białko? Krete (jabłczan?) bcaa/jablczan [...]

ja tam nie mam wiekszego problemu z odżywkami tylko ze mama nie może znieść zapachu xpanda, nawet nitro2 jej smierdziało, i mówi ze to moje odżywki (gainer i białko) są wszedzie w powietrzu w domu, i tata mówi rano że nie może do mnie do pokoju wejść bo go cofa aż (wchodzi żeby okno otworzyć) ja go nie rozumiem

Toysy po części ci sie udało ja też mam młodszą siostrę ale tylko o rok odemnie i ona też nie wie co tam trzymam w łóżku bo poten by się zaczeły szantarze itd chociarz dzisiaj rano się troszke wystraszyłem bo weszła do kuchni i pyta się mnie przy rodzicach co ja to tam w nocy w tym kubku tak mieszałem(pokój ma naprzeciwko mnie) :'-( no to chyba [...]

1. bialko np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® jesli brakuje w diecie to tyle aby razem z nia spozywac jakies 2g na kg wagi ciala najlpesza pora rano przed i po treningu 2. kompleks witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport® np na noc zawsze DO/PO posilku 3. omega3 - Gold Omega 3 patrz wyzej - nie polecam dzielenia dawki - [...]

dzisiaj rano wrzuciłem 150 owsianych z 300ml mleka, bo nie mialem maslanki i w to jablko i troche cynamonu. W smaku nawet nawet tylko zalałem jeszcze wodą mineralna żeby była konsystencja plynniejsza, myśle ze jak bym miał jakieś smakowe białko to owoce chyba by potrzebne nie były najwyżej jakiś slodzik. musiałbym zobaczyć jak będzie z [...]

u mnie pewnie nie znajdę masła orzechowego w miarę dobrego, muszę zobaczyć w sklepie ze zdrowa żywnością, ale na allegro najlepsze jest chyba te http://img03.allegroimg.pl/photos/oryginal/20/95/60/71/2095607127 Wartości odżywcze w 100 g: Wartość energetyczna w 100 g: 691,00 kcal Białko w 100 g: 13,00 g Węglowodany w 100 g: 9,00 g Tłuszcz w 100 [...]

hm wrzucam oliwe przed trening odkad pamietam i nie mam zadnych problemow na treningu, sa jakies inne przeciwskazania? do kolacji zawsze daję coś fermentowanego kefir/maslana/jogurt zalezy. warzywa oczywiscie ile idzie to daję tylko nie wypisuję ich w diete, na rano do owsianki tylko jakis owoc leci. a btw wyglada tak, aktualnie 4300 kcal po [...]

[...] bialka - w trakci 2 h treningu - 3 litry wody - tuz po szybko weglowodany proste (biszkopty, sok owocowy) - godzine po treningu duzo bialka i potem tez - przed snem bialko pije mleko odtluszczone w proszku z mlekiem 0.5 jem 3x dziennie co 4 godziny 1 bialko jaja urzywam razowca i margaryny i jem duzo miecha i to by bylo tyle CZY MOGE [...]

DIeta raczej nie-ale rano i wieczorem-GAINER(do ktorego dolaczam musli..duzo).Nieraz wpiepsze jogurcik.ALE RACZEJ WPIEPSZAM CO MAM POD REKA-jak chcesz byc wiecznie glodny (zeby jesc)to kup sobie dibencozide magnum-to podobno lek silnie anaboliczny(KIT!!!!)ale po nim tak cie sciska zoladek ze ja ******le.Ale osobiscie nie polecam. NIE JEDZ DUZO [...]

Dobra poczytałem o tej kreatynie Mono 80% z Vitalmaxa i tak: więc po prostu mam kupić tylko to? Ale czy to mi nie przeszkodzi w braniu białka? Biore Nitroprogen z Treca i rano nie ma problemu z kreatyną ale... biore HMB mega kaps rano i czy to nie przeszkodzi w braniu kreatyny? Następnie po treningu pije białko a napisane jest że kreatyne bierze [...]

Jezu cze mam pytanie czym moge zastąpić pierś z kurczaka?INNE CHUDE MIĘSO, TUŃCZYK LUB INNA CHUDA RYBKA ITD. Czy rano białka i zółtka moge zjeść w postaci jajek na twardo (wiem że to troche głupie pyt ale słyszałem że jajek na twardo nie powinno się jeśc tylko nie wiem czemu)? BIAŁKO JAJ PODDAWANE DŁUGOTRWAŁEJ OBRÓBCE TERMICZNEJ MOŻE BYĆ SŁABIEJ [...]

posiłek przed i potreningowy taki sami zrób możesz, ograniczyc oliwe, przy nich ale nie musisz. twaróg z oliwą na noc, i może być ta odżywka w 2 posiłku możesz dać pieczywo razowe, z kawałkiem piersi i warzywem, albo np, rybe z warzywami, możesz kombinować rano możesz dać więcej tych jajek po treningu bezpośrednio możesz wypić białko Zmieniony [...]

[...] - przed treningiem porcja NaNO DNT: - na czczo rano porcja HP - po poludniu porcja HP BCAA wez jakie bedzie bardziej ekonomiczne, jak najtaniej. Nie bierz serwatki tylko kup bialko jak nie masz aksy to ostrowie, nie mow tylko ze ta serwatka to rolmlecz bo to wielki syf. Diebencozide mozesz kupic jak chcesz. Gainer dla uzupelnienia brakow w [...]